そういう女性は多いもの。その原因は、女性ホルモンのバランスの乱れにあります。
私たち女性は、月経と月経の問に、ホルモンの分泌バランスが大きく変化します（下のグラフ参照）。月経前には、体温を上昇させ、皮脂の分泌を盛んにするプロゲステロン（黄体ホルモン）というホルモンが多く分泌されます。そのため、ニキビができやすくなる場合も･･･。
この時期には、肌に負担をかけないように注意し、ニキビ予防ケアをよりていねいに行いましょう。
赤く膿をもったニキビは、体内の不要な皮脂や水が噴きだし、熱により炎症を起こしている状態。仕事や人間間係でストレスを溜め込んだりしていませんか？ イライラするとからだは「熱」を持つので、規則正しい睡眠や休息をたっぷりとることも大切です｡ また、代謝が悪いためいつまでも消えない白っぽいニキビには､冷えやすいからだを芯から温める半身浴がおすすめ。ぬるめのお湯で25分くらい､汗がじんわり出るまでつかりましょう。
皮脂分泌は、ホルモンのバランスと密接な関係があります。そのホルモン分泌バランスは、精神状態によって大きく左右される自律神経と、深く関わっているのです。そのため、精神的なストレスなどで自律神経の動きが乱れると、ホルモンバランスも乱れ、ニキビができやすくなることも。ニキビを気にしすぎると、そのこと自体もストレスになるので、あまり気にしないようにすることも大切です。
また睡眠不足や不規則な生活も、新陳代謝のリズムを狂わせて、ニキビを治りにくくさせてしまいますので、気をつけましょう。
ニキビができやすいサイクルを知っておくこと
